AQUA AEROBIK

AQUA AEROBIK cvičíme od roku 2002 v bazéně ZŠ Holzova 1 v Líšni.

Cvičíme v přechodné vodě (kontakt se dnem) a využíváme různého

náčiní – pěnové nudle, pěnové činky a destičky.

Co s sebou na AQUA AEROBIK???

Plavky, koupací čepici, pantofle, ručník, mýdlo a dobrou náladu!!! :-)

Parametry:

Délka bazénu: necelých 18 m

Hloubka vody: od 90 cm do 170 cm

Teplota vody: 27 stupňů (bazén je určen pro sportovní aktivity ne pro relaxaci)

Teplota vzduchu u bazénu: přes 30 stupňů (chudáci instruktoři) :-)

!!!Z důvodů omezeného počtu míst je vstupné pouze na permanentky!!!

Cvičíme přes školní rok v období září až konec června. Necvičí se v době

ředitelského volna na škole, prázdnin a státních svátků.

Fotky z cvičení aqua aerobiku najdete v sekci FOTOGALERIE.

Všeobecné informace

     AQUA AEROBIK je forma kondičního cvičení při hudbě ve vodě, zatěžující jak srdeční a dýchací soustavu, tak i pohybové ústrojí pohybem a lokomocí ve vodě. Zahrnuje cvičení ve vodě o různé hloubce s motivačním využitím hudby.

     Výjimečné vlastnosti vody způsobují, že se cvičení stává bezpečným, efektivním a dostupným všem. Aerobik ve vodě je skvělou zábavou. Je vhodný pro všechny věkové skupiny, sportovce i nesportovce, pro hubené i baculky, zkrátka pro širokou veřejnost. Dává nám pocit soukromí tím, že jsme „schovaní“ pod vodou a zároveň si můžeme užít „skupinové“ cvičení. Vztlak vody má vliv na odlehčení kloubů a páteře, odpor vody umožňuje rozvoj svalové síly, vytrvalosti a flexibility.